腱鞘炎
腱鞘炎是专业运动员的常见病。肌肉通过肌腱与骨头相连，以便控制关节运动，肌腱在通过关节时为一层鞘所包被， 其功能在于防止肌腱与骨头之间产生摩擦，同时分泌滑液进行润滑。但在反复牵拉过度后，由于组织内还分布着
小血管，可能发生拉伤，出现渗出炎症，形成囊肿，会影响技术动作的完成。
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颈椎
乒乓球运动员在发力击球时，需要转体以借助身体重心的力量，而颈部也随之猛烈扭转，经年累月，颈椎的椎间盘就会发生松弛、弹性不足，开始还算不上颈椎病，只是感到疼痛，随着病情的发展，逐渐会出现头晕、恶心等症状，还可能引发肩部、上肢问题。
腰椎
乒乓球运动员常须突出某一侧的攻击力（特别是正手），频繁地转腰击球，使腰椎很难不发生疲劳性磨损，在长期的反复扭转作用下，腰椎的自我愈合机能抵不过外力导致的损伤，脊柱的侧弯、反弓乃至椎间盘的增生、突出，在专业运动员中并不少见。
伤病的基本预防
对专业选手而言，如何既能保证必要的训练强度，又能最大限度地避免伤病？国家队给出的答案是“四结合”——队员、教练、队医与身体训练教练密切合作，共同控制伤病。
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1、调整技术训练
治疗永远是被动的，与其等到出现伤病再去亡羊补牢，不如主动调整练习计划。除控制运动量和运动强度外，练球时尤需注意的是不要太长时间重复一个动作，避免“单一”练习。
2、加强身体训练
某些运动创伤，一方面是高强度的技术训练所致，另一方面也可能是由于缺乏针对性的身体训练。比如手腕自身的力量不够，锻炼不足，又频繁使用，自然很易受伤。
像邓亚萍，除多年的腰椎间盘突出外，踝关节也患有严重的骨关节病，有一阵连走路都困难，更谈不上训练了，之所以如此，既是因为她技术训练太过刻苦，也有身体训练没跟上的因素。只有好的身体素质作为保证，技术训练才能更上层楼。
另外，考虑到乒乓球是单手执拍，往往容易造成身体的不平衡发展——如两侧上肢的发达程度不一，在身体训练中最好能左右兼顾，这对预防脊柱侧弯也有好处。
3、重视准备活动
每次站到球台前时，你是否做足了准备活动？上去随便拉几个球、转两次腰就以为到位了吗？远远不够！如果不给肌肉充分的预热过程，身体各系统也未调动起来，伤病的发生机率会高得多，更别奢谈比赛中迅速进入状态了。
*本文转载自《乒乓世界》
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