闽江之子的赛艇人生
清晨5点的闽江水面还笼罩着薄雾，一个矫健的身影已经开始了每日雷打不动的训练。他就是福建赛艇队的灵魂人物——沈建昆。这位来自宁德山区的农家子弟，用十年如一日的坚持，在赛艇这项看似优雅实则艰苦的运动中闯出了自己的一片天地。
"第一次接触赛艇是在初中，当时学校组织参观省队训练，看到运动员们在水面划出的优美弧线，我就被深深吸引了。"沈建昆回忆道。这个偶然的邂逅，改变了他的人生轨迹。
从"旱鸭子"到国家队
令人意外的是，这位如今的水上健将最初竟是个"旱鸭子"。2013年刚入队时，他连基本的游泳都不会。教练林志强回忆："但这个小伙子有股狠劲，别人练完休息，他还在加练游泳，三个月就达到了专业水平。"
- 2016年全国青年锦标赛单人双桨冠军
- 2018年雅加达亚运会四人双桨铜牌
- 2021年全运会双人双桨金牌
这些耀眼的成绩背后，是常人难以想象的付出。2019年备战东京奥运会期间，沈建昆曾因训练强度过大导致腰椎间盘突出，医生建议休养半年。但他仅用两个月就重返训练场，最终帮助中国队获得奥运参赛资格。
"福建桨"的技术革新
沈建昆最令人称道的是他对技术细节的执着。他独创的"三阶段发力法"被国家队采纳为技术规范，这种源自福建传统龙舟技艺的改进方法，让中国赛艇在起航阶段更具爆发力。
| 赛季 | 最好成绩 | 世界排名 |
|---|---|---|
| 2019 | 世界杯分站赛第4 | 12 |
| 2022 | 世锦赛第6 | 8 |
如今，29岁的沈建昆正在备战巴黎奥运会。他每天仍保持着6小时的高强度训练，同时还要指导年轻队员。"福建的水上运动有深厚底蕴，我希望通过自己的努力，让更多人了解赛艇这项运动的魅力。"说这话时，他望向训练基地墙上"劈波斩浪"四个大字，眼神坚定如初。
（本文采写过程中得到福建省体育局水上运动管理中心的大力支持）